Para de fumar é possível - Veja porque parar !

VEJA AGORA ALGUMAS DICAS IMPORTANTES PARA RESISTIR AO DESEJO DE FUMAR:

ANSIEDADE
Respire profundamente;
evite tomar café e bebida alcoólica;
mude o que estiver fazendo; 
PENSE EM SITUAÇÕES PRAZEROSAS.

IRRITAÇÃO
Ande;
respire fundo;
faça alguma coisa diferente da que está fazendo naquele momento.

INSÔNIA
Tome um pouco de leite quente;
leia um pouco;
pense em coisas relaxantes.

PERDA DE CONCENTRAÇÃO E CANSAÇO
Caminhe um pouco;
faça alguma coisa diferente;
procure descansar.

DOR DE CABEÇA
Relaxe;
procure entender que isto faz parte da síndrome de abstinência e que passará logo;
se for necessário, tome remédio para dor de cabeça conforme orientação do seu médico.

TOSSE
Tome água ou suco natural.

FOME
Coma alimentos de baixos calorias, inclusive frutas;
beba água gelada;
faça refeições balanceadas.

OUTRAS DICAS:
- Se não conseguir evitar o cafezinho, mude os locais aos quais está acostumado a tomar café.
- Escove os dentes imediatamente após as refeições.
- Veja TV em cadeira diferente da qual está acostumado.
- Respire profundamente pelo menos 10 vezes, quando em situações de estresse.
- Beba água aos goles, pequenas quantidades, de preferência em garrafinha.

Fonte: Programa de Controle do Tabagismo e Prevenção Primária do Câncer - COESTAPP-RJ
          GOVERNO DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO - RJ

ENDEREÇOS DE LOCAIS QUE FAZEM TRATAMENTO ANTI-TABAGISMO:
http://www.actbr.org.br/tabagismo/tratamento-locais-detalhe.asp?uf=17